감기, 폐렴, 비염, 천식과 기관지염 같은 호흡기 질환에 노출되지 않는 예방법은, 적당한 운동과 수면, 그리고 균형잡힌 식사이다. 또 외부 바이러스를 차단해 주는 손발 씻기, 평소보다 물을 더 많이 마셔주는 것도 좋다.


특별히 독감은 소위 지독한 감기가 아니라 특별한 이름의 바이러스(인플루엔자)에 의해 나타나는 질병이다. 아직도 잘못 알려져 있는 상식을 믿고 있는 사람이 많은데, 독감 예방주사를 맞아도 감기나 폐렴을 막아 주지는 못한다는 것ㅇ 특히 유의해야 한다.



만약 이러한 호흡기 계통의 병에 걸렸을 경우에는 약이나 치료도 좋지만, 그에 맞는 적당한 음식을 먹어서 신체의 기능을 활성화시켜주는 방법도 병행하면 좋겠다. 이번에는 호흡기 질환에 좋은 식품을 정리해 보자.


[꿀] 해열, 해독작용이 있고 기관지를 부드럽고 촉촉하게 한다


[깻잎] 콧물, 기침, 가래의 증상을 완화시킨다


[도라지] 목과 위의 점막을 자극해서 기관지의 기능을 돕는다


[배] 갈증 해소와 기침, 가래 증상을 완화한다


[생강] 몸을 따뜻하게 하고, 목을 가라앉히며 기침, 가래의 증상을 완화한다


[우엉] 해열 작용과 피를 맑게 하며, 재채기, 가래의 증상을 완화하는 효과가 있다


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